6 Cara Menjaga Kesehatan Pita Suara Secara Alami, Penyanyi Wajib Tahu

LIGACAPSA   –    Menjaga kesehatan pita suara sekarang ini masih banyak disepelekan. Mungkin orang-orang yang bergelut dalam bidang yang memerlukan kualitas suara saja yang cukup memerhatikan kesehatan pita suaranya. Padahal, siapa pun tentunya harus menjaga kesehatan pita suara, karena suara merupakan salah satu sarana komunikasi dengan orang lain

Penyanyi, pengacara, public speaker, guru, hingga dokter sangat bergantung pada kualitas suara dalam bekerja. Namun, tidak hanya itu saja, setiap orang tentu akan berhadapan dengan dampak buruk yang luar biasa jika sudah mengalami masalah dengan suaranya.

Cara menjaga kesehatan pita suara bisa dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat. Selain itu, kamu juga harus mengontrol diri dalam mengeluarkan suara supaya tidak membebani pita suara. Dengan begitu, kamu akan bisa menjaga pita suara tetap sehat.

Berikut rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (5/10/2019) tentang cara menjaga kesehatan pita suara

Cara menjaga kesehatan pita suara yang pertama adalah dengan minum air putih yang cukup. Air putih tidak hanya dapat mengatasi dehidrasi, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan pita suara. Pita suara bekerja dengan getaran yang sangat cepat, sehingga keseimbangan air yang cukup dapat menjadi pelumas yang baik untuk pita suara.

Kamu disarankan untuk minum sebanyak 6 hingga 8 gelas air putih sehari. Batasi minum alkohol maupun kafein, karena dapat menyebabkan banyak kehilangan air dan tenggorokan menjadi kering.

Alkohol juga dapat mengiritasi selaput lendir yang melapisi tenggorokan. Dengan banyak minum air, tenggorokan akan senantiasa terhidrasi. Tenggorokan yang kering berisiko menyebabkan kerusakan pada pita suara.

Kamu juga dapat mengganti camilan dengan buah yang mengandung banyak air seperti apel, pir, semangka, melon, dan anggur.

Cara menjaga kesehatan pita suara selanjutnya adalah dengan menggunakan suara dengan bijak. Jika sering bicara dalam jangka waktu yang lama, kamu perlu meluangkan waktu untuk mengistirahatkan pita suara.

Atur waktu untuk menemukan suasana sepi, sehingga kamu dapat diam dan tak perlu banyak bicara dengan orang lain.

Gunakanlah suara kamu seperlunya. Usahakan untuk tidak berbicara terlalu banyak atau menyanyi ketika sedang kelelahan atau saat suara kamu mulai terdengar serak.

Selain itu, kamu juga harus menghindari berteriak sebagai salah satu cara menjaga kesehatan pita suara. Hindari berteriak atau menjerit. Cobalah untuk tidak berbicara keras saat sedang berada di daerah yang bising. Jika tenggorokan terasa kering atau lelah, dan suara menjadi semakin serak, itu merupakan tanda bahwa ada masalah pada pita suara.

Berbicara dengan volume terlalu keras, berteriak, atau menyanyi dengan cara yang dipaksakan tidak baik untuk pita suara. Hal tersebut menyebabkan pita suara membengkak dan berpotensi muncul nodul pita suara.

Selanjutnya, kamu juga harus tetap menjaga otot tenggorokan tetap rileks dalam menjaga kesehatan pita suara. Usahakan otot tenggorokan dan leher tetap dalam kondisi rileks, bahkan sewaktu menyanyi nada tinggi maupun rendah bagi penyanyi.

Beberapa penyanyi punya kebiasaan memiringkan kepala mereka ketika bernyanyi nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.

Kebiasaan ini bisa membuat otot vokal menjadi tegang, bahkan dalam jangka panjang bisa mengurangi kemampuan jangkauan vokal kamu. Oleh karena itu, bagi penyanyi diperlukan latihan yang terjadwal dengan baik agar performa pita suara tetap terjaga. DaftarBandarQ